毛穴 引き締め

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毛穴の引き締めには?

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毛穴の角栓や黒ずみを改善する引き締め方法は?

トラブル別にまとめてみました。

 

乾燥肌

  • 水分をこまめに摂取
  • ビタミンCをこまめに摂取
  • 極力お肌に触らない、こすらない
  • 洗顔は洗いすぎない
  • 長時間の洗顔や、マッサージは控える
  • 保湿に気を使う

 

オイリー肌編

  • ぬるま湯で洗顔
  • 極力お肌に触らない
  • テカリが気になる場合は軽くティッシュやコットンで軽く押し付けるようにして拭き取る
  • 油取り紙は使わない方が良い
  • ビタミンCをこまめに摂取
  • 保湿に気を使う

 

引き締めに大切なのは"過剰なスキンケア"をしない事です。

 

また。。。

乾燥肌、オイリー肌共に実はスキンケアに共通点が多くあります。

 

角質や皮脂は綺麗にとってあげたいところですが

必要な角質や皮脂もあるので、

取り過ぎるよりは取らないくらいの気持ちでケアしたほうが良い結果を生みやすいようです。

 

他には

熱いお湯や冷たすぎる冷水も肌に負担がかかってしまいます。

日々のケアは"優しく自然に"を意識して取り組むと良いと思います。

 

引き締めに効果のある食べ物

  • ビタミンB1 うなぎ、そば、豚肉など
  • ビタミンB2 牛レバー、卵、納豆など
  • ビタミンA,E アボカド、ナッツ類、カボチャ、米ぬか、大麦油、パーム油など

 

早く綺麗になりたい一心でスキンケアを頑張ってしまいがちですが、

ぐっとこらえて地道に時間をかけてコツコツ行うのが実際は一番の早道のように思います。

 

正しい洗顔やスキンケアに加えて、

⇒健康なお肌を作るのに必要な栄養素を摂るようにして、ターンオーバーの乱れを治すことを意識するのも良いです。

 

そのために専用の化粧品を使ったり、ビタミンCをこまめに摂取するのも大事です。

ビタミンCは肌の引き締め=弾力やハリを作りつつ、皮脂の分泌量を調整してくれます。

 

あと、覚えておきたい事は

ビタミンCは一気に摂っても貯め込むことは出来ず不必要な分は体外に排出されてしまうので、

⇒複数回に分けてちょこちょこと摂るのが良い

 

また、お肌を作る元になる亜鉛やαーリノレン酸も食事で積極的に摂るようにすることで、

内からも外からも更に良い準備ができます。

αーリノレン酸は熱に弱いので、毎日大さじ二杯を直接飲むのが良いです。

 

お肌のスキンケア(体外)と食事(体内)による栄養素の両面からのスキンケアを意識して、

日々取り組んでいくのが綺麗なお肌を目指すの王道です。

 

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